ダイエットや健康増進に！ 専門家によるレモンウォーターの健康効果7 - ELLE JAPAN

7. 腎臓結石の予防になる

レモンは「結石の原因となるカルシウムの結晶化を阻害するクエン酸塩濃度を増加させ、石の形成を防ぐ」ため、腎臓結石のリスク低下に役立つことが研究によって分かっています、とプレストさんは説明する。
　
一般的に腎臓結石予備軍の人は、1日あたり3〜4Lの水を飲んで水分補給するよう推奨しています、と続けるプレストさん。
　
「1日かけて飲むとはいえ、3〜4Lの水は途中で飽きるかもしれません。レモンを加えることで爽やかさやクエン酸塩の摂取量が増え、1日の目標を達成しやすくなるでしょう」

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translation : Mutsumi Matsunobu　photo : Getty Images

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＞＞『Prevention』のオリジナル記事はこちら
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。

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